Wil je gezonder leven en afvallen? Zit jij boven een gezond gewicht, heb je last van overgewicht en/of obesitas? En ben je gemotiveerd daar iets aan te doen? Dan is de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) mogelijk iets voor jou! Onze ervaren zorgverleners ondersteunen bij het behalen van gewichtsverlies en een gezondere leefstijl.
Wat is Gecombineerde Leefstijl Interventie?
Het is een programma gericht op het behalen van gezondheidswinst voor mensen met een matig overgewicht. In het programma ontwikkel je een leefstijl met meer beweging en gezondere voeding.
Programma van 2 jaar
Het programma duurt twee jaar en bestaat uit zowel groepsbijeenkomsten als individuele contactmomenten. De meeste contactmomenten zijn in het eerste jaar (intensieve fase). Het aantal contactmomenten zal worden afgebouwd in het tweede jaar (onderhoudsfase). In deze periode worden de vorderingen regelmatig gemeten. Dit geeft je inzicht in jouw persoonlijke vooruitgang en helpt je ook om het vol te houden.
Wie begeleiden je tijdens het programma?
Dit is afhankelijk van het programma dat je volgt:
- Jouw huisarts
- Een leefstijlcoach
- Een fysiotherapeut (Beweegkuur en Slimmer)
- Een diëtist (Beweegkuur en Slimmer)
- Een buurtsportcoach
- Lokale sport- en beweegaanbieders
Bewegen, gezonde voeding en gedragsverandering
In het programma ontwikkel je een leefstijl met meer beweging en gezondere voeding. Je start met een intake bij een leefstijlcoach. De leefstijlcoach kijkt naar jouw huidige leefstijl en maakt samen met jou een plan om leefstijlverbeteringen aan te brengen, welke ook vol te houden zijn op lange termijn. Daarna stel je een beweegplan op, zodat je meer in beweging kunt komen. Samen kijk je naar jouw huidige voedingspatroon en kijkt welke aanpassingen nodig zijn en hoe jij deze aanpassingen kan volhouden. Indien er meerdere professionals zijn dan zal de diëtist zich vooral richten op gezonde voeding en de fysiotherapeut op meer bewegen.
Wat kan ik bereiken?
Het behalen van gezondheidswinst door middel van:
- Meer bewegen; begeleiding naar meer bewegen.
- Gezond eten en het verminderen van de energie-inname,
- Een blijvende aangepaste leefstijl (= gedragsverandering), die je kunt volhouden
- Beter en lekkerder in je vel zitten.
Wanneer kan ik meedoen?
- Je 18 jaar of ouder bent.
- Er sprake is van licht tot matig overgewicht (d.w.z. een BMI tussen 25 en 30 en daarnaast een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten, of als je ernstig overgewicht hebt, d.w.z. een BMI > 30).
- Je gemotiveerd bent om aan een gezondere leefstijl te werken en je voor 100% wilt inzetten.