Overgewicht

Wat is overgewicht?
Overgewicht houdt in dat er te veel overtollig vet in het lichaam zit. Mensen die kampen met overgewicht hebben meer kans op gezondheidsrisico’s dan mensen die een gezond gewicht hebben. Hoe meer sprake er is van overgewicht, hoe groter de kans op gezondheidsproblemen. Mensen met overgewicht hebben meer kans op het krijgen van diabetes mellitus type 2 (suikerziekte), een hoge bloeddruk, galstenen, hart- en vaatziekten, rug- en gewrichtsklachten, slaapapneu en bepaalde soorten kanker.

Wie behoort tot deze groep?
De snelste manier is het berekenen van de Body Mass Index (BMI). De BMI wordt berekend door het gewicht in kg te delen door de lengte in het kwadraat (BMI=kg/m2).  Bij een BMI van 19-25 is sprake van een gezond gewicht. Een BMI van 25-30 betekent overgewicht. Een BMI groter dan 30 betekent ernstig overgewicht ofwel ‘obesitas’. In 2019 had 50,1% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder matig of ernstig overgewicht.

Wat is mijn BMI?
Op de website van het voedingscentrum kun je je BMI berekenen. Nu weet je waar je staat. Heb je last van overgewicht of heb je obesitas? Bekijk onze programma’s voor een gezonder leven met meer bewegen.

Oorzaken van overgewicht
Er zijn veel verschillende oorzaken voor de ontwikkeling van overgewicht. Er is een disbalans is tussen de energie-inname (het aantal calorieën dat je binnenkrijgt) en de verbranding (alle soorten beweging die je uitoefent) ontstaan. Oorzaken voor die disbalans kunnen zijn:

• Onze samenleving

In onze samenleving worden we continu blootgesteld aan veel en ongezond eten. Overal is eten te verkrijgen, dat zorgt ervoor dat de verleiding om te eten groter wordt. Daarnaast speelt mee dat we een goed wegennet en openbaar vervoer hebben, waardoor we minder en minder worden aangezet tot bewegen.  

• Individuele oorzaken 

Er kunnen verschillende individuele oorzaken zijn. Hierbij kan worden gedacht aan te grote porties eten, te veel voedingsmiddelen met veel calorieën eten, te veel ongezonde tussendoortjes eten, te veel suikerhoudende dranken of alcohol drinken, minder bewegen als gevolg van ziekte of een blessure, verandering van leefstijl door bijvoorbeeld samenwonen, kinderen krijgen of pensionering, stoppen met roken, bepaald medicatiegebruik en mentale problemen. 

• Genetische invloed

Gewicht wordt mede bepaalde door genetische factoren. Desondanks ontstaat overgewicht vrijwel nooit (op een paar uitzonderingen na) louter door genetische invloed. Vaak gaat dit gepaard met bovengenoemde oorzaken zoals de obesogene samenleving en sommige individuele oorzaken.